高考考数学的时候,怎么解决紧张的心里?
1、学会画图。画图是一个翻译的过程，把解题时的抽象思维，变成了形象思维，从而降低了解题难度。有些题目，只要分析图一画出来，其中的关系就变得一目了然。
2、当孩子害怕数学，那么，在考试时候肯定也是非常紧张。所以，如果想要帮助孩子彻底解决这个问题，还是需要帮助孩子提高数学成绩，当孩子把数学学习好，他就不会再害怕数学，那么在考试时候就不会出现高度紧张的情绪。
3、一，课内重视听讲，课后及时复习。新知识的接受，数学能力的培养主要在课堂上进行，所以要特点重视课内的学习效率，寻求正确的学习方法。
4、必要时可以听点轻音乐，适当放松一下。关键要自信，要确保做题的效率与正确率。
5、高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。
如何调整数学考试时的心态
1、做数学题的时候，逻辑一定要清晰，所以当你觉得题量大累了或者身体累了的时候，就要适当休息一下，在头脑清晰的时候做数学题，这样效率会比较高，不会觉得特别辛苦或者无聊。数学题一直是个大问题。不要强迫自己做难题。
2、，考试开始先从头到尾快速浏览一下卷纸，是否有缺印漏印，了解不同类型题所处卷面。2，从头开始答题，遇到不会的可以跳过。3，大题不会的不用急，先想想前面的选择填空是否有同类题目，再答题。
3、开始前不要喝茶，不要吃巧克力。平时多用功，把该掌握的知识都掌握了。考试的时候，闭上眼睛，深呼吸，吐气，在呼吸，吐气，连续三次。要慢，这个很有效果，给自己心理暗示，我都紧张，其他人更紧张。
4、如果缺乏足够的应试技巧，特别是应付、控制、调节紧张焦虑的心理状态的技能，则很难取得优异的成绩。
5、考试前睡好觉，休息好，如果有时间在考试前半个小时出去散散步，看看风景。放轻松，并保持愉快的心情。考试过程中，从最简单的做起，做一题丢一题，遇到题目有点棘手的就先放到一边，做完了就不要再去想做过的题。
为什么考数学会焦虑?
1、数学题目通常需要较长时间的思考和计算，这会使考生在紧张的考试时间内感到压力和焦虑。 数学考试的评分标准通常相对严格，考生需要做到完全正确才能得到高分，这也会增加考试的压力和焦虑。
2、是你的畏惧心理在作怪，看到复杂的题目就害怕了，不敢做；觉得跑步累，就怕撑不下来，得不到好成绩。事实上，你是因为缺乏自信才会这样。既然有实力，就不要怕，只管去做，也不要太紧张，要学会给自己减压。
3、一是要有充分的复习准备：80%的人考试焦虑是由复习准备不充分引起的，因此牢固掌握知识是克服考试焦虑的根本途径。要教导学生正确评价自我，确立恰当的学业期望，培养自信心。
4、”因此，在数学学习中，学生掌握的知识可能出现两种对其发展不利的情形：第一，知识链断裂、知识零碎。
数学考试时怎么调节心理?
1、．加强心理调整，保持考前状态 考试前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢？学生应该按照一定的时间顺序进行自身的心理状态调整。
2、开始前不要喝茶，不要吃巧克力。平时多用功，把该掌握的知识都掌握了。考试的时候，闭上眼睛，深呼吸，吐气，在呼吸，吐气，连续三次。要慢，这个很有效果，给自己心理暗示，我都紧张，其他人更紧张。
3、因此，了解自己或别人的心理生活时，直接观察到的便是在一定情境时存在的心理状态，作为了解自己或他人心理活动的指标，心理状态具有明显的直接现实性。
4、做数学题题量大，写到后面心态崩了，该放松一下进行调整。要正确理解和注意考试的时间、数量和难度，考试题目的设置和考试时间的安排都是在综合考虑各种因素的基础上的，也是符合考试要求的。
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